妇女经期尤当注意调养

妇女以血为本，经期尤当注意调养中医认为，妇女血可盛不可衰，血可通不可瘀

饮食有节

月经期宜食清淡而富有营养之品，不宜过食辛热及寒凉之物过热则易月经过多，过寒则经脉血行受阻而致痛经，月经不畅经期也不宜过量饮酒，以免刺激胞宫，而致月经紊乱

起居有节

妇女不宜居寒湿之地，不要过度劳作，注意劳逸适度，尤其是在月经期更需谨慎，尽量避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。

房事有节

保持阴部清洁， 节制房事，以避免细菌侵入女性身体内，预防妇科疾病的发生。

此外，妇女在经期可食一些药膳，以健脾益气，养血安神。下面推荐两款药膳:

归芪苓鸡汤

材料:乌骨鸡1只，当归，黄芪，茯苓各9克。

做法:将鸡洗净，去内脏，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2～3次服完月经前每天l剂，连服3～5剂

作用:健脾养心，益气养血适用于气血不足而致月经过少，色淡，头晕眼花，心悸怔忡，面色萎黄，少腹空坠，舌淡，脉细

母鸡艾叶汤

材料:老母鸡1只，艾叶15克。

做法:将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2～3次食用月经期每天1剂，连服2～3剂

作用:补气摄血，健脾宁心适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔忡，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡，脉细