产妇也能在炎炎夏日中清爽地坐月子

酷暑天里，对刚生完孩子的女性来说是个考验传统观念认为，产妇在坐月子期间，不能吹空调，要穿长裤，长袖衣，不能洗澡洗头hellip，hellip，其实，产妇也能在炎炎夏日中清爽地坐月子

夏天坐月子，应注意居室定时通风，避免因室内温度，湿度过高而出现高热等产褥中暑现象如果室内温度过高，产妇可以适当使用空调，室温一般以25℃~28℃为宜，但应注意空调的风不可以吹到产妇，而应将风挡住产妇应穿长袖衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子产妇坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象

坐月子期间，要注意产妇的清洁卫生为避免受凉，产妇在产后两周内尽量避免洗澡和洗头，但可用温水轻轻擦拭身体产后不刷牙不梳头无科学根据，可用温水刷牙，应注意牙刷不要太硬

产妇在坐月子期间，每天应安静睡眠8~10个小时，以避免出现焦虑，疲倦和精神抑郁等现象睡时采取侧卧位，以利于子宫的复原

产妇坐月子期间应注意摄入足够的蛋白质，每天应吃200~250克肉禽鱼蛋，还可多吃些海鱼，有利于婴儿大脑的发育产妇还应适量增加主食以保证碳水化合物的供给，同时，水果，蔬菜的补给也很重要，产妇每天应吃500~600克果蔬此外也可适当吃些水产品，以补充锌，碘等微量元素，并多吃些豆制品产后最初几天应以清淡，易消化和营养丰富的食物为主